1.选料:优质排骨,生姜,洋葱,蒜,胡萝卜,土豆等。
2.焯水:将排骨放入锅中,加入冷水,大火烧开后焯水5分钟,捞出晾凉。
3.处理食材:姜切片,洋葱切块,蒜切末,胡萝卜和土豆洗净去皮切块备用。
4.炒香:将锅中底油烧热,放入姜片、洋葱和蒜末炒香。
5.炖煮:将焯过水的排骨加入锅中,加入适量清水煮开后撇去浮沫,加入胡萝卜和土豆块,调入适量盐和味精,用小火慢慢炖煮1小时左右即可。
6.出锅:出锅前根据口味再加入适量的葱花、香菜等调味即可。
适合日常养胃的家常菜都要满足温和低刺激、好消化不加重肠胃负担的要求,推荐三道家家都能做、养肠胃效果好的菜品。山药本身就是健脾养胃的常用食材,淀粉颗粒细腻好消化,炖软后喝汤吃肉都舒服,哪怕是胃黏膜敏感、容易反酸的人吃也没负担。