黑米与普通米不同,其外层较硬,所以需要更长时间煮熟。但是以下几种方法可能会让煮黑米的时间缩短:
1. 浸泡:将黑米浸泡在水中6-8小时,或者过夜,这样可以软化米粒,减少煮的时间。
2. 摇压:将黑米放入压力锅中,加水至液面稍高于米粒,盖上锅盖,用高压模式下摇5-6次即可,这样可以将米粒煮熟。
3. 快煮法:用大火将黑米煮沸,然后将火调低,盖上锅盖继续煮熟即可,期间需时常搅拌。
无论哪种方法,注意掌握好火候,否则容易煮烂或烤焦。
虽然以上食材搭配熬粥对阴虚火旺有很好的调理作用,但并不能完全替代医疗治疗。如果阴虚火旺症状严重,建议及时就医,遵医嘱进行治疗。