大便不成形有时是正常的,但如果经常出现该情况,可能意味着消化系统存在问题。正常的大便应该呈现出S形,光滑而有一定的密度,颜色为棕色。如果大便过于干燥或过于湿润,或者过于稀薄或过于坚硬,都可能表明身体内部存在问题。如果你经常发现自己的大便不成形,建议你咨询医生,以确定病情的原因并得到治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。