吃什么调肠胃不好怎么调理

　　如果吃什么引起了肠胃不适，可以尝试以下几种方法来调理：

　　1. 饮用温水。温水能够舒缓肠胃，促进消化。

　　2. 避免食用辛辣刺激性食物、油腻食物以及高糖高脂肪食物。

　　3. 多吃一些易消化的食物，如米粥、面条、水果等。

　　4. 饮食规律，避免暴饮暴食或饥饿过度。

　　5. 适当进行运动，促进肠胃蠕动，有助于消化。

　　6. 可以尝试服用一些益生菌或消化酶等调理肠胃的保健品。

　　如果情况严重或持续时间较长，应及时就医。