月经期银耳汤可以和红枣、山药、桂圆、猪肝、瘦肉等食材一起炖煮，能够达到补气补血、调养身体的效果。特别是猪肝和瘦肉，富含补血营养成分，有助于缓解月经期间的贫血症状。避免与一些辛辣刺激性食物一起食用，如辣椒、姜、葱、酒等。
黄豆富含植物蛋白，小米则养胃易消化，两者一起煮粥，口感绵软又香浓。2.黄豆加玉米，粗粮搭配更健康黄豆和玉米一起煮粥，那叫一个实在！3.黄豆配燕麦，低脂又饱腹想控制体重的话，黄豆和燕麦煮粥准没错！
