益生菌可以用母乳冲，这是一种常见的方法。益生菌与母乳混合后的保存时间不宜过长，在30分钟内食用完，并且必须保持卫生，避免细菌污染。在使用益生菌时应该遵循产品说明书上的使用方法和剂量。
比如小米粥、蒸南瓜、怀山药、蒸红薯这类，这类食物的膳食纤维质地柔软，不会划伤胃壁，也不会给胃增添过重的消化负担，小米粥表层的米油还能帮助保护胃黏膜，胃不好的人日常可以把这类食物代替部分精米白面当主食，长期吃对改善胃部不适很有帮助。3低添加的发酵类食物。
