白菜可以用以下的方法来凉拌:
1. 片成薄片,用盐腌制一会儿,然后用水冲洗干净,在加入少许醋,油和蒜末,调匀即可。
2. 将白菜切成小块,加入葱花,姜末,红椒,酱油,糖,醋和适量的芝麻油拌匀即可。
3. 用开水烫一下白菜,然后过冷水,加入蒜泥,酱油,醋,糖,油和花椒粉调味即可。
4. 将白菜切成丝,加入酱油,醋,蒜末,辣椒油等调料拌匀,再加入一些花生碎就可以了。
不同的做法可以让白菜口感更加多样化,有时候加入一些醋或是柠檬汁可以让凉拌的白菜更加清爽。
1.饮食规律要记牢胃和肠最怕“饥一顿饱一顿”,按时吃饭是基础。4.运动保暖两不误适当运动能促进肠胃蠕动,比如每天快走30分钟,或者做做瑜伽里的“猫牛式”,都能帮肠胃“动起来”。