这可能是消化系统出现了问题。有可能是由于饮食不当或肠道不健康所导致的。建议饮食健康，多吃水果和蔬菜，增加饮水量，避免暴饮暴食和食用过多垃圾食品。如果症状持续存在，建议咨询医生的意见。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
