如果肠胃吸收不好导致很瘦，可以采取以下调理方法：
1. 增加营养摄入：多食用高蛋白、高热量、易消化的食物，如肉类、鱼类、奶类、豆类、谷类等。
2. 分餐多餐：每天分多次进食，减轻胃肠负担，有利于营养吸收。
3. 合理搭配饮食：遵循“荤素搭配，五谷杂粮”的原则，多食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物。
4. 注意饮食方式：避免暴饮暴食、吃过多油腻、辛辣、生冷、刺激性食物，尽量少喝饮料和含气饮料。
5. 运动：适量运动可以促进胃肠蠕动、增加食欲，有助于调节肠胃功能，提高营养吸收利用率。
6. 就医：如果肠胃吸收不好的情况严重，建议及时就医，进行相应的检查和治疗。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
