益生菌可以帮助维护肠道健康，消化食物和吸收营养物质，防止有害菌滋生，减少肠胃炎症和疾病的风险。这并不意味着益生菌可以完全***肠胃问题。如果你有肠胃疾病，还是咨询医生的建议并进行相应治疗。我们也应该注意饮食卫生，多吃蔬菜水果、谷物和优质蛋白质，减少高油脂、高糖分食品的摄入，保持良好的生活习惯，有助于维护肠道健康。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
