1. 棕色或黄褐色：这是正常的大便颜色，暗示肠道正常消化。
2. 黑色或暗红色：这种颜色的大便通常是由于消化系统中上部或下部的出血引起的，应及时就医。
3. 灰白色：这种颜色的大便通常是由于肝脏疾病（如肝炎或胆汁淤积）引起的，应及时就医。
4. 黄色：这种颜色的大便通常是由于脂肪消化不良引起的，也可能是胰腺问题引起的。
5. 绿色：这种颜色的大便通常是由于食物消化不良或肠道移动过快引起的。
如果大便颜色不正常，应及时就医，以便发现和治疗潜在的健康问题。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
