肠胃不好食疗吃什么好

　　肠胃不好可以食疗，以下是几种适合肠胃不好人士食用的食物：

　　1. 汤：清淡一点的汤如紫菜豆腐汤、鸡汤等，可以帮助消化和补充营养。

　　2. 粥：易消化的粥如南瓜粥、薏米粥等，营养丰富，不会对胃肠造成负担。

　　3. 水果：容易消化的水果如香蕉、苹果等，富含维生素和膳食纤维，有助于肠胃健康。

　　4. 蔬菜：富含膳食纤维的蔬菜如芹菜、菠菜等，可以帮助肠胃蠕动，促进排便。

　　5. 杂粮：含有丰富的膳食纤维和矿物质的杂粮如糙米、燕麦等，可以帮助消化和缓解便秘。

　　6. 益生菌：含有益生菌的食物如酸奶、豆浆等，可以帮助肠道菌群平衡，改善肠胃问题。

　　肠胃不好的人应该避免辛辣、油腻和刺激性食物，同时要注意饮食规律，少量多餐，避免暴饮暴食。