成人调理肠胃可以选择以下益生菌：
1. 双歧杆菌：能够促进肠道蠕动，调节肠道菌群平衡，增强免疫力。
2. 乳酸菌：可以帮助消化、吸收食物，预防便秘、腹泻等肠道问题，还能提高免疫力，降低胆固醇。
3. 酪酸菌：能够抑制有害细菌的生长，促进肠道蠕动，有助于维持肠道健康。
4. 可培养菌复合制剂：包含多种菌种，能够维持肠道微生态平衡，缓解肠胃不适。
建议在医生的指导下选择益生菌并按照说明服用。
1.肠胃确实具备自我修复能力，但存在条件限制肠胃的自我修复主要依赖黏膜更新和菌群平衡。-年轻、免疫力正常人群：青壮年因代谢旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更强；而老年人因细胞再生能力下降，修复周期可能延长至2-3周。
