紫薯的热量比水果玉米低。
一杯（约150克）紫薯的热量大约为116千卡，而一杯（约160克）水果玉米的热量大约为180千卡。
如果您想要减少热量摄入，可以选择食用紫薯而不是水果玉米。
同等生重条件下，黑米和普通精磨大米的热量非常接近，差距极小可忽略；同等重量煮熟状态下，黑米热量比大米更低。
