肠道种植菌群是指生活在人体肠道内的微生物群落，包括细菌、真菌和病毒等多种微生物。这些微生物与人体相互作用，对人体的健康和免疫系统起着重要的作用。肠道种植菌群可以帮助消化食物，合成维生素和酶、维持肠道黏膜屏障、调节免疫系统等。而失衡的肠道种植菌群则可能导致肠道炎症、免疫系统失调等健康问题。保持肠道种植菌群平衡十分重要。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
