大便变成水状可能是因为消化系统出现了问题，例如肠炎、胃肠感染、肠道疾病、食物过敏等。长期过度进食或快速进食、压力过大、饮食不合理、生活不规律等也可能导致大便水状。建议及时就医进行检查治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
