脾胃虚的人应该少吃或避免生冷、寒凉、难以消化的蔬菜，如生菜、生芹菜、西兰花、芦笋等。也应该少吃辛辣刺激性食品，如辣椒、生姜、蒜等。建议多食用温性、易消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、土豆、茄子等。
1.先搞清楚为啥堵：肠道淤堵、脾胃不运行，说白了就是吃进去的东西堵在半路，消化不动。2.通肠先调脾胃：脾胃是“后勤部长”，负责把食物磨碎、运化。坚持一段时间，肠道自然通畅，脾胃也能恢复活力。
