以下是一些容易消化又养胃的食物：
1. 稀饭/粥：易于消化，有助于减轻胃部负担，同时也能保护胃壁。
2. 水煮蔬菜：煮熟的蔬菜易于消化，且富含维生素和矿物质，有利于胃部健康。
3. 豆腐：豆腐的蛋白质易于被身体吸收，同时也有助于缓解胃痛。
4. 鸡汤：鸡肉汤易于消化，富含胶原蛋白和氨基酸，有助于修复胃黏膜。
5. 香蕉：香蕉富含钾，有助于平稳胃肠蠕动，减轻胃部不适。
6. 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和维生素B族，有助于促进肠道健康，减轻胃部负担。
7. 酸奶：酸奶中的益生菌能够帮助身体消化食物，同时也有助于调节肠道菌群，维持肠道健康。
