炒牛肉可以先将牛肉切成薄片,然后加入少量生粉、盐、料酒、鸡蛋清拌匀腌制10-15分钟,这样可以让牛肉更加嫩滑、入味。
在炒牛肉时,可以先加入葱姜蒜爆香,再将牛肉放入煸炒至变色。炒的时间不宜过长,以免过熟。接着可以加入适量的盐、生抽、料酒、糖、胡椒粉、鸡精、以及一些喜欢的调味料,翻炒均匀即可。
为了保持牛肉的鲜嫩口感,还可以加入一些蔬菜翻炒,例如青椒、洋葱等。炒牛肉时火候要掌握好,火不宜太大,以免糊底或炒老。
1.饮食规律要记牢胃和肠最怕“饥一顿饱一顿”,按时吃饭是基础。4.运动保暖两不误适当运动能促进肠胃蠕动,比如每天快走30分钟,或者做做瑜伽里的“猫牛式”,都能帮肠胃“动起来”。