这种情况可能是因为你的饮食习惯不太健康，缺乏膳食纤维，导致肠道不易运动，粪便滞留，水分吸收不良，从而导致大便稀烂不成形。建议你多注意饮食，增加膳食纤维摄入，多喝水以促进肠道蠕动，并且每天适当运动，保持一个健康的生活方式。如果情况持续存在或者出现其他不适症状，建议你咨询医生。
大便干结可通过调整生活习惯配合温和干预解决，临时出现的干结调整后就能快速改善，长期反复的干结需要及时就医排查肠道病变。2，建立规律排便习惯，搭配运动促蠕动。如果大便干结的情况持续超过1个月，或者伴随便血、腹痛、体重下降，要及时去医院做检查，排查是不是肠道息肉、功能性便秘或者其他肠道病变。
