米饭在嚼的过程中会释放出香气,这是由于米饭中的淀粉质被唾液中的淀粉酶分解成糖分,而糖分又会转化为芳香物质,所以越嚼越香。嚼的时间越久,口中的唾液也会越多,口感也会越柔软,这也会增强米饭的香味。除此之外,米饭的香味还与米的品种、煮饭的方法、附加的调料等有关。

1.热量密度差异:同等重量下,米饭和面条的热量其实差不多,煮熟后的米饭每100克约116大卡,面条则是107大卡左右,但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度:米饭的升糖指数(GI值)比面条高一点,吃完后血糖波动更明显,胰岛素分泌增加,理论上更容易囤脂肪。
