羊排可以和鲫鱼一起炖,因为鲫鱼肉质柔嫩,可以提供一定的鲜味和口感。也可以和鲢鱼、草鱼、鲤鱼等淡水鱼类一起炖,但不建议和海水鱼类一起炖,因为海水鱼类口感较重,容易影响羊排的风味。可以加入一些蔬菜如胡萝卜、洋葱、姜片等来增加口感和营养。
不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!