带肥的五花腊肉提前去咸减烟熏,中小火煸出油脂后搭配香辣干料快炒,做出来的香辣腊肉干香不腻、咸辣入味,是吃的做法。

1 预处理腊肉:选带2成肥的五花腊肉,不要选全瘦的,口感容易发柴。提前放在淘米水里泡2-4小时,泡掉腊肉表层多余的盐分和过重的烟熏味,泡好后刮净肉皮上的污渍,冷水下锅加2片姜1勺料酒,煮15分钟左右捞出放凉,切成3毫米左右的薄片,这样切出来不碎,口感也刚好。
2 准备香辣配料:剪半碗干辣椒段,能吃辣可以多放,还可以加几个小米辣切圈,切适量蒜片姜丝,抓一小把干花椒,再准备2根青蒜苗,把蒜白和蒜叶分开切段,另外准备小半勺白糖提鲜,不用额外准备盐,腊肉本身咸味足够。
3 炒制控制火候:锅烧热不用倒油,直接把腊肉片倒进去,开中小火慢慢煸炒,把肥肉里的油脂煸炒出来,等到腊肉边缘微微发卷、呈现浅焦黄色的时候,把锅里多余的油脂倒出来,留着炒青菜特别香,接着转大火,放入干花椒、干辣椒、姜蒜和蒜白爆香10几秒,注意别把辣椒炒糊发苦,爆香后和腊肉翻炒均匀,加小半勺白糖提鲜,最后放入青蒜叶翻炒30秒左右,蒜叶变软就可以出锅了。

腊肉吃多了对身体不好。3.腊肉的脂肪和热量密度远高于普通新鲜畜禽肉,吃太多很容易造成热量和脂肪摄入过剩,不仅会引发肥胖,还会升高血脂、胆固醇,加大各类代谢疾病的患病概率。
