健康人群每月自行清肠一次对身体并没有好处，反而可能损伤肠道，即便存在肠道相关问题，也不建议自行按每月一次的频率清肠，需要遵医嘱操作。
1.健康人的肠道本身就有完整的自净功能，日常正常代谢下，食物残渣会顺着肠道蠕动逐渐排出体外，根本不存在网传的“宿便堆积”“毒素残留”问题，不需要额外人为清肠。健康状态下肠道内的菌群处于稳定平衡，哪怕只是每月一次清肠，用到的泻药或者清肠产品也容易打乱这种平衡，刺激肠黏膜，长期坚持反而会让肠道蠕动能力变差，更容易出现便秘、肠道敏感等问题。
2.多数人自行选择的清肠方式本身就有健康隐患，市面上很多网红清肠茶、排油丸都添加了蒽醌类刺激性泻药，哪怕偶尔用，长期每月一次坚持下来，也可能导致结肠黏膜色素沉着，引发结肠黑变病，增加肠道病变的风险；如果是自行在家做灌肠清肠，操作不当还可能划伤直肠、破坏肠道屏障，严重时甚至会引发感染、肠道穿孔。
3.如果确实有长期严重便秘，或是需要做胃肠镜等术前肠道准备，清肠必须在医生的指导下进行，不能自己固定每月一次操作。日常想要维护肠道健康，其实不需要特意清肠，只要保证日常多喝水、饮食上多摄入富含膳食纤维的果蔬全谷、坚持规律运动、养成定时排便的习惯，就可以维持肠道正常的代谢功能。
