以下是一些可助于消化的茶的建议：
1. 薄荷茶：薄荷具有舒缓肠胃的功效，可缓解胃部不适和消化不良。
2. 生姜茶：生姜有促进胃液分泌和消化的作用，对胃食管反流和胃痛也有一定缓解作用。
3. 香蕉茶：香蕉含有大量的纤维素和维生素B6，可促进肠胃蠕动，改善消化问题。
4. 柠檬姜茶：柠檬中的维生素C和柠檬酸有助于消化和排毒，姜则有助于消除胀气和促进消化。
5. 芦荟茶：芦荟有助于胃肠道的消炎和消化功能，可以帮助缓解胃部不适和胃灼热感。
6. 茴香茶：茴香可促进胃肠蠕动，缓解腹胀和不适感。
个体差异存在，所以每个人对不同茶的反应也可能不同。如果消化问题持续或严重，建议咨询医生或中医师的意见。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
