肠胃不好晚上喝牛奶有好处吗

　　在晚上喝牛奶对肠胃不好的人可能有一些好处，但也要根据个人情况来确定。

　　1. 缓解胃酸：牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，缓解胃酸过多引起的不适。

　　2. 提供营养：牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，可以为身体提供能量和营养。

　　3. 促进睡眠：牛奶中的色氨酸有助于产生褪黑激素，有助于睡眠。

　　晚上喝牛奶也可能有以下不适：

　　1. 肠胃不适：对于肠胃敏感的人来说，晚上喝牛奶可能会引起胀气、腹胀、腹泻等不适症状。

　　2. 乳糖不耐受：有些人可能对乳糖不耐受，喝牛奶后会出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　如果你的肠胃不好，建议在晚上喝牛奶前先观察自己的反应。如果没有不适症状，可以适量喝一些，并选择脱脂或低脂牛奶。如果出现不适，咨询医生或营养师的建议。