在晚上喝牛奶对肠胃不好的人可能有一些好处，但也要根据个人情况来确定。
1. 缓解胃酸：牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，缓解胃酸过多引起的不适。
2. 提供营养：牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质，可以为身体提供能量和营养。
3. 促进睡眠：牛奶中的色氨酸有助于产生褪黑激素，有助于睡眠。
晚上喝牛奶也可能有以下不适：
1. 肠胃不适：对于肠胃敏感的人来说，晚上喝牛奶可能会引起胀气、腹胀、腹泻等不适症状。
2. 乳糖不耐受：有些人可能对乳糖不耐受，喝牛奶后会出现腹胀、腹泻等不适症状。
如果你的肠胃不好，建议在晚上喝牛奶前先观察自己的反应。如果没有不适症状，可以适量喝一些，并选择脱脂或低脂牛奶。如果出现不适，咨询医生或营养师的建议。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
