大部分经常放屁都是不良饮食、消化习惯或肠道轻度菌群紊乱导致的，通过调整生活习惯基本就能改善，调整后无缓解且伴随其他不适的，要及时就医排查肠胃疾病。
1. 调整进食习惯和饮食结构
吃饭的时候细嚼慢咽，别边吃边聊天、狼吞虎咽，减少随食物吞进肚子里的空气；日常少喝碳酸饮料、气泡水这类带气饮品，少吃豆类、红薯、洋葱、大蒜这类容易大量产气的食物，如果一喝牛奶就拉肚子、放屁多，大概率是乳糖不耐受，可以换成无乳糖奶或者酸奶，从源头减少产气。
2. 调理肠道消化状态
日常可以适当吃点无糖酸奶、纳豆这类天然发酵食物，帮助补充有益菌，改善菌群紊乱减少产气；消化功能偏弱的人，饭后不要立马久坐躺着，可以起身慢走10-15分钟促进肠胃蠕动，也可以在医生指导下吃点消化酶帮助分解食物，降低肠道的产气负担。
3. 异常情况及时就医排查
如果调整饮食和生活习惯1-2周后，放屁多的情况还是没有明显改善，同时还伴随长期腹痛、腹胀、大便不成形、便血、排便习惯突然改变等问题，要及时去消化科就诊，排查是不是肠易激综合征、炎症性肠病、肠道息肉等疾病问题，再对症治疗。
