如果你感觉胃里有东西堵着，可以尝试以下几种方法来缓解症状：
1. 腹部按摩：对腹部进行顺时针按摩，这有助于促进胃的蠕动，帮助胃内食物的消化和排空，从而缓解胃内堵胀的感觉。
2. 散步：适当的运动，如散步，也可以促进胃肠的蠕动，有助于消化食物和缓解胃部不适。
3. 药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑使用药物治疗。例如，促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）可以改善胃的蠕动功能，促进食物的消化和排空。也可以考虑使用米曲菌胰酶片、乳酸菌素片等药物来促进食物分解和增强消化功能。但请在使用药物前咨询医生或药师的建议。
4. 饮食调整：保持饮食的清淡和规律，避免暴饮暴食和食用过于油腻、辛辣的食物。多吃易消化的食物，如稀饭、面条等，以减轻胃部的负担。
5. 寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状或者症状持续加重，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
以上建议仅供参考，不能作为医学诊断或治疗依据。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
