胃不好的人应避免吃过酸或过甜的水果，因为这些水果可能会刺激胃酸分泌或引起胃酸倒流。以下是一些胃不好的人需要谨慎食用的水果：
1. 柑橘类水果：例如柠檬、橙子、柚子等，这些水果富含柠檬酸，可能会刺激胃酸分泌。
2. 草莓和葡萄：这些水果含有较高的酸性物质，容易引起胃部不适。
3. 柿子：柿子含有大量的鞣酸，食用过多可能导致胃部不适或胃痛。
4. 红糖桂圆：这种水果容易引起胃肠气胀和胃部不适。
除了避免上述水果，胃不好的人宜选择一些温和的水果，如香蕉、苹果、梨子、桃子、猕猴桃等，这些水果相对温和，不会对胃部产生过多刺激。食用时去皮或蒸煮，以减少对胃的刺激。但具体的饮食建议还是应该咨询医生或营养师，根据个人情况进行调整。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
