肠胃不好的人夏天可以选择以下水果：
1. 香蕉：香蕉是一种温和而容易消化的水果，含有丰富的钾和纤维，有助于缓解便秘和舒缓胃部不适。
2. 石榴：石榴富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解胃酸和胃痛。石榴还具有抗炎和抗氧化的作用。
3. 西瓜：西瓜是夏季一种非常清凉的水果，有助于保持肠道湿润和消除体内毒素。它还含有丰富的水分和纤维，有助于预防便秘。
4. 草莓：草莓富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。它们还含有天然鞣酸，有助于缓解胃部不适和减轻胃酸。
5. 梨：梨富含水分和纤维，有助于保持肠道正常运作。它们还含有果胶，可以缓解胃酸和舒缓胃部不适。
6. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于促进肠道蠕动和舒缓胃部不适。蓝莓还具有抗炎和抗菌的作用。
7. 柚子：柚子富含维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动和减轻便秘。柚子还含有柚皮苷，可以帮助消化和减轻胃痛。
每个人的体质和胃肠道状况不同，所以建议根据个人情况选择适合自己的水果，并遵循适量食用的原则。如果肠胃问题严重或持续，请咨询医生的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
