胃不好的人可以选择一些温和的水果来消化和缓解不适感，如：
1. 香蕉：维生素C含量较高，易于消化，有助于舒缓胃部不适感。
2. 苹果：富含纤维和酸性物质，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
3. 梨：含有丰富的水分和果胶，有助于舒缓胃酸和胃部炎症。
4. 柿子：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于胃部的舒缓和消化功能。
5. 西瓜：含有大量水分，可以帮助清洁胃部，减轻胃部负担。
每个人的胃部情况不同，对水果的耐受程度也会有所差异，如果有不适或过敏反应，请及时就医。建议在饮食中尽量少吃酸性或刺激性较强的水果，如柑橘类水果、草莓等。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
