发烧的人可以喝雪梨银耳汤。雪梨银耳汤具有清热祛火的功效，有助于缓解发烧引起的炎症和不适感。其中的银耳还有润肺止咳的作用，可以舒缓咳嗽症状。对于高烧、严重发热的人群，应尽早就医，不宜自行用汤来替代药物治疗。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
