适合70岁和80岁老人吃的水果包括：
1. 苹果：富含抗氧化剂和纤维，有助于提高免疫力和消化系统健康。
2. 香蕉：富含钾，有助于维持正常血压和心脏功能。
3. 梨：富含维生素C和纤维，有助于支持消化系统和心血管健康。
4. 橙子：富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和心血管健康。
5. 葡萄柚：富含维生素C和纤维，有助于降低胆固醇和保护心脏健康。
6. 樱桃：富含抗氧化剂和纤维，有助于减少炎症和支持心脏健康。
7. 蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于提高记忆力和认知能力。
8. 草莓：富含维生素C和纤维，有助于降低炎症和保护心脏健康。
9. 樱桃番茄：富含抗氧化剂和维生素C，有助于降低胆固醇和保护心脏健康。
10. 坚果类（如核桃、杏仁和腰果）：富含健康脂肪和抗氧化剂，有助于改善脑部功能和心脏健康。
老年人在选择水果时，应注意个人口味和食物过敏反应。如果存在特定的健康问题，请咨询医生或营养师的建议。
便秘选水果需先辨体质，热性体质选凉性水果，寒性体质选热性水果，中性体质可选性平水果。2.寒性体质选热性水果要是你怕冷、手脚冰凉，属于寒性体质，凉性水果反而会加重症状。
