大部分轻微的胃部问题可以通过调整生活饮食自己养好，严重的胃部器质性病变无法只靠养恢复，必须接受规范治疗。
1. 先搞清楚自己胃部问题的轻重程度，只有功能性消化不良、轻度浅表性胃炎、轻微胃黏膜损伤这类没有严重器质性病变的问题，才满足自行养好的条件，如果已经查出胃溃疡、萎缩性胃炎、伴随明显损伤的幽门螺杆菌感染、胃息肉甚至**前病变，必须遵医嘱治疗，不能寄希望于只靠养自愈。
2. 养好胃的核心是长期坚持健康的生活习惯，不是靠喝养胃茶、天天喝粥这类特殊“养胃法”。很多人养胃走进误区，长期只吃软烂食物反而会让胃的消化功能慢慢退化，正确的做法是三餐定时定量，不暴饮暴食也不过度节食，少吃高盐、辛辣、刺激的食物，少抽烟喝酒，空腹不喝浓咖啡、浓茶，同时少熬夜、别长期焦虑生气，情绪对胃的影响比很多人想的大得多。
3. 养胃过程中要密切关注症状变化，不能闷头硬养。如果坚持调整生活习惯1~2个月，胃胀、反酸、胃痛这些症状还是没有明显缓解，甚至发作越来越频繁，一定要及时去医院做胃镜检查，排查有没有没发现的胃部病变，避免耽误病情。
