胃不好的人应该避免吃一些酸性较强或含有大量纤维的水果，因为这些水果可能会刺激胃黏膜，加重胃部不适。具体要避免的水果包括：
1. 柑橘类水果，例如橙子、柚子、柠檬等。这些水果中含有大量的柠檬酸，容易引起胃酸增多，导致胃痛或消化不良。
2. 酸性水果，例如番茄、草莓、蓝莓等。这些水果含有大量的酸性物质，会增加胃酸分泌，刺激胃黏膜。
3. 高纤维水果，例如梨、菠萝等。高纤维的水果会增加胃肠道的运动，对于胃胀、胃溃疡等胃部不适症状的人来说可能会加重症状。
4. 油腻水果，例如榴莲、椰子等。这些水果含有较高的脂肪和糖分，容易引起胃酸分泌过多和胃肠道不适。
每个人的胃部情况可能不同，对于胃不好的人来说，还是根据自己的情况进行饮食调整，并咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
