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膳食纤维会胀气吗

2021-02-22 17:16:11 浏览量:

  过量摄入会引起胀气

  1、高纤维食物,尤其是不溶性膳食纤维,并不是越好越好。如果肠胃功能差,吃多了会出现胃胀,也会引起刺激。膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛。尤其是溃疡性消化道问题,所以喝膳食纤维前要咨询医生。成人的用量控制在每天25克左右,不要过量食用膳食纤维。

  2、膳食纤维是一种没有营养的营养素,但膳食纤维可以促进胃肠蠕动,帮助吸收利用其他营养物质。特别是不溶性膳食纤维还可以吸收肠道内的水分,帮助软化粪便,促进其排泄。

  食用膳食纤维可以搭配低聚果糖类帮助促进繁殖和生长,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如,奘灵水苏糖就很好,是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年,欢迎关注奘灵水苏糖,为您的高品质生活注入新活力。