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什么食物可以改善肠道菌群

2021-02-23 17:02:11 浏览量:

  蔬菜,水果,发酵食品,茶,红酒,酸奶制品等

  1、肠道菌群水平的维护,主要是看益生菌的数量,保持益生菌数量的增长,一定要多吃能够促进益生菌生长的食材。苹果,香蕉,韭菜,丝瓜,芹菜,香蕉和樱桃等,豆类比如绿豆、大豆、黄豆,有助于维持肠道菌群的平衡。

  2、富含膳食纤维的水果和蔬菜是益生元的来源,有助于增加肠道中大量的有益菌。还可以直接补充水苏糖,也是肠道益生菌的口粮和营养来源,对增加胃肠道有益菌非常有益。

  调理肠道内菌群水平,可以直接补充益生菌或者食用益生元类,是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如,奘灵水苏糖就很好,是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年,欢迎关注奘灵水苏糖,为您的高品质生活注入新活力。