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富含膳食纤维且易消化的食物推荐

2021-02-23 09:10:54 浏览量:

  蔬菜,水果,五谷杂粮里都含有丰富的膳食纤维

  1、膳食纤维本身是不会被咱们人体消化的,但是可以帮助促进肠胃消化吸收食物中的营养成分。所以,很多朋友吃膳食纤维是为了增加饱腹感,或者是想要瘦身减肥。

  2、膳食纤维分可溶性和不可溶性的两种,比如糙米,玉米,黑米,大麦等的表皮或者自身都是粗纤维较多的。蔬菜特别是根茎类蔬菜里面非常丰富的膳食纤维,海藻类也是膳食纤维丰富的食材。

  此外,吃膳食纤维的同时搭配吃水苏糖,也是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如,奘灵水苏糖就很好,是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年,欢迎关注奘灵水苏糖,为您的高品质生活注入新活力。