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哺乳期可以吃的膳食纤维

2021-02-24 13:57:09 浏览量:

  哺乳期吃膳食纤维安全

  1、如果是新鲜食材中的膳食纤维,那么不会影响哺乳,可以放心补充水果蔬菜类的。也有膳食纤维产品,上面是有标注特殊人群哺乳期可以食用。按照正常用量即可,不要过量食用,避免对肠胃刺激或者影响食物中其他营养成分的吸收。

  2、哺乳期可以通过合理摄入水果、蔬菜、豆类品,比如紫甘蓝,糙米,燕麦,种子类植物,生食蔬菜等来补充膳食纤维能保持消化系统的健康、有清肠健胃通便等益处。

  吃膳食纤维食物的同时搭配吃水苏糖,也是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如,奘灵水苏糖就很好,是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年,欢迎关注奘灵水苏糖,为您的高品质生活注入新活力。