肠胃不好确实会影响营养的吸收效果。
1. 肠胃是负责食物消化吸收的核心器官，整个过程环环相扣，胃先负责把吃进去的食物磨碎、初步分解成小块，如果肠胃不好存在胃动力不足、胃酸分泌异常的问题，第一步分解就没到位，营养没办法变成容易吸收的小分子，后续吸收器官也就没法充分抓取利用，自然会拉低吸收效果。
2. 长期肠胃不好大多伴随不同程度的肠黏膜损伤，而肠黏膜表面的微绒毛就是吸收营养的核心“抓手”，如果肠黏膜存在炎症、水肿或者萎缩问题，微绒毛的吸收能力会直接下降，哪怕食物已经被充分分解，也没办法把葡萄糖、氨基酸、矿物质这些营养素顺利吸收进血液，很多营养会直接排出体外。
3. 肠胃不好往往还会伴随肠道菌群紊乱，有益菌数量不足不仅会影响膳食纤维、B族维生素这类营养的分解合成，还会打乱肠道正常的代谢节奏，容易出现排空过快、反复腹泻的问题，食物在肠道停留时间太短，还没完成充分吸收就被排出，进一步降低了整体吸收效果。
