猪肉炖芸豆怎么做好吃

  想要做出香软入味、不油不柴的猪肉炖芸豆,核心是选带肥的五花肉,先煸出油脂再慢焖,让芸豆充分吸饱肉香就好吃。

水苏糖

  1. 预处理食材:选带三成肥的新鲜五花肉,切成2厘米见方的小块,芸豆摘去两头老筋,掰成5厘米左右的段,洗净控干水分;喜欢面糯口感可以加一块黄瓤土豆切滚刀块,再准备好姜片、葱段、2颗八角、一小撮花椒就行。

  2. 煸炒肉块炒出香味:冷锅倒一点点底油就够,把五花肉块下锅开中小火慢慢煸炒,把肥肉里的油脂充分逼出来,这样炖好的肉不腻,等到肉块边缘煎到金黄,下葱姜八角花椒翻炒出香味,再加1勺生抽、小半勺老抽、1勺蚝油,翻炒到每块肉都均匀上色。

  3. 慢炖入味出锅:往锅里倒没过肉块的开水,加开水能避免肉遇冷收缩发柴,大火煮开转中小火盖盖炖15分钟,之后倒入控好水的芸豆,翻匀后盖盖继续炖20分钟;如果加了土豆,就在放芸豆10分钟后再加,避免炖得太烂融在汤里,出锅前开大火收浓汤汁,加适量盐和小半勺白糖提鲜,翻匀就可以盛出了。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


>>查看更多内容

芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


>>查看更多内容
芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


>>查看更多内容
芸豆的膳食纤维含量

相关内容