榨菜怎么腌制成又香又脆又好吃

  只要选对新鲜原料、充分沥干生水、按比例调对味密封发酵,就能腌出又香又脆又好吃的榨菜。

奘灵

  1. 处理原料杀水晾透

  选刚挖的新鲜青菜头(榨菜头),削掉外皮的硬疙瘩和老筋,切成拇指粗的条或者拳头大的块,切好放进干净无油的大盆,撒上一层粗粒海盐,翻匀后压一块干净重物,放阴凉处杀水12小时,杀出的水全部倒掉,再把榨菜块摊到竹筛上,挂在通风不见太阳的地方晾3到4天,晾到榨菜整体缩水、摸起来手感偏韧不软塌就可以,这一步是脆感的关键,晾不够带生水容易坏也不脆。

  2. 拌料调味

  把晾好的榨菜放进干净无油无水的盆中,按每斤晾好榨菜加2汤匙高度白酒、2勺白糖、1勺五香粉、半小勺辣椒面(不吃辣可以省略)、小半勺细盐的比例放调料,白酒增香还能防变质,白糖提鲜中和咸味避免发苦,反复翻拌到每块榨菜都均匀粘上调料。

  3. 密封腌制储存

  找干净的玻璃罐或者陶瓷坛,提前用开水烫洗干净,***擦干罐内的每一处水分,把拌好的榨菜使劲塞进坛子里,塞得越紧实越好,盆里剩下的调料也全部倒进去,最后封紧坛口,放在阴凉背光的地方存放,半个月之后就可以开坛食用,每次取用时要用干净无油的筷子,取完重新封好口,放一整年都能保持脆香,配粥、炒肉丝都非常开胃好吃。

榨菜和儿菜有什么区别

榨菜和儿菜有什么区别

榨菜和儿菜是两种完全不同的芥菜属蔬菜,从物种属性到食用方式、口感风味都有明显区别。新鲜榨菜本身带有芥菜特有的辛辣苦味,腌制后则变成咸鲜带酸的重口味,口感比儿菜更厚实有嚼头,一般作为配菜提味,很少单独当主菜吃。


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榨菜多久吃一次比较合适

健康成年人每周吃1-2次榨菜比较合适,本身有基础病的特殊人群要进一步降低频率或完全不吃。1.榨菜是高盐腌制食品,每100g榨菜的钠含量基本能占到成年人每日推荐钠摄入量的60%以上,部分产品甚至能达到100%。2.榨菜的营养结构非常单一,几乎只提供膳食纤维和少量矿物质,缺少优质蛋白、多样维生素等人体必需的核心营养。


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