胃肠紊乱可以吃什么食物

　　胃肠乱可以适当的食用以下食物：

　　1. 清淡易消化的食物，如米粥、面条、饼干等。

　　2. 具有收敛作用的食物，如绿豆、莲子、芡实、山药等。

　　3. 含有丰富膳食纤维的水果和蔬菜，如苹果、菠萝、西红柿、菜花等。

　　4. 低脂肪、低糖、高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。

　　5. 可以缓解胃肠症状的饮品，如蜂蜜水、姜茶、柠檬茶等。

　　6. 注意饮食卫生，避免生冷、油腻、刺激性食物。