胃肠功能紊乱怎样调理

　　1.多吃易消化、富含纤维素的食物，如燕麦、水果、蔬菜等，避免过多的油腻食品和刺激性食物。

　　2.定时进餐，少吃多餐，避免短时间内进食过多食物。

　　3.保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饮酒。

　　4.注意休息，保持心情舒畅，避免过度劳累和压力过大。

　　5.适量运动，增强身体免疫力和肠道蠕动能力。

　　6.饮食中可以适量添加益生菌，如酸奶、酸菜等。

　　7.可根据个人情况选择使用一些调理胃肠功能的药品，但应在医生指导下使用。