以下是一些常见的食物，可以帮助补充胃部健康：
1. 容易消化的食物：如米粥、面条、面包、鸡蛋等，可以减轻胃部负担，提供营养。
2. 温性食物：如姜、葱、大蒜等，有助于调理胃气，促进消化。
3. 高纤维食物：如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加胃肠蠕动，预防便秘。
4. 温和的肉类：如鸡肉、鱼肉等，富含高质量的蛋白质，易于消化。
5. 碱性食物：如绿叶蔬菜、水果等，可以中和胃酸，减轻胃部不适。
6. 发酵食品：如酸奶、酸菜、酸黄瓜等，富含益生菌，有助于调节肠道菌群。
不同人的胃病情况可能不同，在专业医生的指导下进行饮食调整。
1.选对烹饪方式：不同食材适合不同的烹饪手法，比如蔬菜焯水能减少草酸，让钙更好吸收；肉类炖煮到软烂，蛋白质分解更彻底，肠胃负担小，吸收率自然高。比如吃完牛肉，稍微活动能让血液更快把氨基酸送到全身细胞，吸收效率比躺着高不少。
