7种食物更养肝护肝

　　1. 绿茶：绿茶中的儿茶素具有抗氧化和抗炎作用，可以减轻肝脏炎症和损伤。

　　2. 水果：水果中的维生素C和纤维可以帮助清除体内的有害物质，保护肝脏的功能。

　　3. 蔬菜：蔬菜中的纤维和营养物质有助于排除体内的毒素，维护肝脏的健康。

　　4. 大蒜：大蒜中的硫化物可以帮助肝脏分解有害物质，同时具有抗炎和抗氧化作用。

　　5. 坚果：坚果富含天然抗氧化剂和健康脂肪，有助于改善肝脏功能。

　　6. 鲑鱼：鲑鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可以减轻肝脏炎症和改善脂肪肝的症状。

　　7. 海藻：海藻中的褐藻酸可以帮助解毒和保护肝细胞健康。