胃不好的人可以选择以下几种茶来缓解胃部不适：
1. 生姜茶：生姜有助于促进消化，减少胃酸分泌，缓解胃部不适，可以将生姜切片或磨碎，放入热水中泡成茶饮。
2. 薄荷茶：薄荷具有镇静消化系统的作用，可以缓解胃痛、胀气等症状。将薄荷叶放入沸水中浸泡数分钟即可。
3. 柠檬蜂蜜水：柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，能够促进胃肠蠕动，消化食物，同时蜂蜜有助于舒缓胃部不适，可以将柠檬片和蜂蜜加入温水中饮用。
4. 大麦茶：大麦茶含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，减少胃酸分泌，缓解胃部不适。
5. 茉莉花茶：茉莉花茶具有舒缓消化系统和减少胃酸分泌的作用，适合胃不好的人饮用。
每个人的胃部不适原因可能不同，应根据自身症状选择适合的茶饮。如果胃部不适持续或加重，建议咨询医生。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
