胃不好的人应该选择易消化、柔软和富含营养的食物。以下是一些适合胃不好人群的有营养的食物：
1. 稀饭或粥：易消化，富含营养，容易吸收。
2. 鳗鱼：富含优质蛋白质，易消化。
3. 豆腐：富含蛋白质，易消化。
4. 烤蔬菜：如南瓜、胡萝卜等，易消化，提供丰富的维生素和纤维。
5. 面条或意大利面：易消化，是一种高能量食物。
6. 苹果酱：富含维生素C，有助于胃肠道健康。
7. 鸡蛋：富含优质蛋白质和必需脂肪酸，易消化。
8. 蔬菜汤：易消化，富含维生素和矿物质。
9. 鳕鱼：富含优质蛋白质，易消化。
10. 酸奶：含有益生菌，有助于维持肠道健康。
要注意避免辛辣食物、油腻食物、咖啡、酒精等刺激性食物，这些食物可能会加重胃部不适。每个人的胃部状况不同，所以在医生或营养师的指导下制定适合自己的饮食计划。
