若胃不好，建议避免油腻、辛辣、生冷、刺激性强的食物，以下是一些适宜的菜肴选择：
1. 清淡煮菜：如清炖白菜、清蒸黄鳝、清炒丝瓜等。
2. 老火汤：如瘦肉汤、青菜豆腐汤等。
3. 温和蔬菜：如熟芥蓝、熟苦瓜、熟冬瓜等。
4. 小米粥、南瓜粥、红薯粥等容易消化的粥类。
5. 温热水果：如烤苹果、煮梨等。
胃不好时应选择易于消化、温和的食物，同时注意分餐次，少量多餐，避免过饱。若症状严重或持续，建议咨询医生或专业营养师的建议。
不过冲服时水温别超过50℃，不然菌群会“罢工”，糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士：益生菌不是“万能药”，如果胃痛、便血超过两周，或者发烧、体重突然下降，一定要赶紧去医院！
