每天做三十个深蹲对胃不好的人来说可能会有一定的影响。深蹲是一种比较剧烈的运动，会增加腹压，对胃的消化功能造成一定的负担。对于胃不好的人来说，建议适量锻炼，可以选择一些轻度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免过于剧烈的运动。在饮食上要注意饮食规律，避免暴饮暴食和吃辛辣、油腻的食物，多食用易消化、清淡的食物。如果胃病较为严重，建议咨询专业医生的建议。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
